หน้าร้อนกลับมาแล้ว~ ใครอยากฟิตแอนด์เฟิร์มต้อนรับซัมเมอร์ในปีนี้ต้องตามเรามาเลยน้าาา วันนี้เรารวมชุดไอเดียเมนูอาหารสำหรับสายคลีนทั้งเช้า กลางวัน เย็น และของว่างใน 1 อาทิตย์ มาให้ทุกคนได้ลองดูกัน ใครชอบแบบไหนก็ลองปรับสไตล์ให้เข้ากับตัวเองกันได้เลยน้าา
-วันจันทร์ –
เช้า : ขนมปังอะโวคาโด + ไข่ต้ม + ผัก
กลางวัน : ข้าว + อกไก่ย่าง + ผัก
เย็น : สลัดทูน่า
ของว่าง : น้ำผลไม้ปั่น
-วันอังคาร-
เช้า : ไข่คน + ขนมปังโฮลวีท + ผัก
กลางวัน : สุกี้น้ำ
เย็น : ปลานึ่ง + ผักต้ม
ของว่าง : ผลไม้ + อัลมอนด์
-วันพุธ-
เช้า : สลัดอกไก่
กลางวัน : ฟักทองผัดไข่ + ข้าวกล้อง
เย็น : ยำไข่ต้ม
ของว่าง : โยเกิร์ต + ผลไม้
-วันพฤหัส-
เช้า : แซนด์วิชทูน่า
กลางวัน : อกไก่ผัดขิง + ข้าวกล้อง
เย็น : กะหล่ำปลีม้วนหมูสับ + น้ำจิ้มสุกี้
ของว่าง : แอปเปิ้ล + เนยถั่ว
-วันศุกร์-
เช้า : โจ๊กหมู + ไข่ลวก
กลางวัน : แกงจืดหมูสับ + ข้าวกล้อง
เย็น : สลัดโรล
ของว่าง : ผลไม้
-วันเสาร์-
เช้า : ข้าวต้มกุ้ง
กลางวัน : อกไก่ยัดไส้ + ข้าวกล้อง
เย็น : ไข่ตุ๋น
ของว่าง : โยเกิร์ต + ผลไม้
-วันอาทิตย์-
เช้า : ซุปฟักทอง
กลางวัน : ลาบหมูสับ + ข้าวกล้อง
เย็น : เมี่ยงปลาเผา
ของว่าง : น้ำผลไม้ปั่น
ข้อมูลจาก https://salehere.co.th/articles/clean-food-ideas-giving
ติดตามอ่านต่อได้ที่ marinapaper.com